作者 : 傑哥 (2019. 8 . 5 更新)
分享從 2018 年起，傑哥參加壺鈴運動的比賽紀錄，之後會持續更新。
2019.7.27亞洲盃臺灣壺鈴錦標賽
- 地點：台北南港運動中心
- 成績：傑哥 ( 長循環 16 公斤 X 2 / 65 reps )
- 心得：這一年裡，同理心教練顥哥除了磨練我的技術與體能，最常提醒就是「慢慢做」，同樣的，最粗運動營養師曦哥在幫我增肌時，也是要我「慢慢吃」。生活中我們追求效率，卻往往只做到快，卻沒做到好，就像訓練拚次數亂衝刺，動作亂七八糟，體力快速流失，搞得 10 分鐘都無法完成，吃飯時常狼吞虎嚥，消化不良，增加腸胃不適，肌肉增加緩慢，求快的結果反而令人挫折。當我訓練時讓自己「慢」一點，平穩的呼吸與心跳反而讓動作更流暢，耐力更持久，完成數增加。當我細嚼「慢」嚥後，除了更能嚐到到食物的原味，同時也帶來舒適的飽足感，肌肉也變更結實。最後的回饋的，就是大幅進步的比賽成績( 比賽實況)。快並不總是好，有時放慢腳步，會讓你更好。
2018.05.20臺灣壺鈴錦標賽
- 地點：高雄草衙道
- 成績：傑哥 ( 長循環 16 公斤 X 2 / 40 reps )
- 心得：傑哥人生第一場競技壺鈴賽事，剛好也驗收這半年的成果。賽前三天的俄羅斯壺鈴學院雖然很操，但對觀念跟技術的幫助很大。 比賽最後幾分鐘很煎熬，都不知道怎麼撐過十分鐘的，最後完成 40 下，謝謝大家集氣加油，這場比賽應該可以說嘴一輩子了，哈哈，走 ! 練壺鈴啦。
