《傑哥講骨》：恢復有準備，賽後不殘廢

作者 : 傑哥

做好訓練(練)、營養(吃)、休息(睡)的平衡，一直是提升運動效益的三個關鍵，尤其是休息的重要性，很容易被忽略，連我自己也不例外，長期下來，造成賽事結束都會半殘廢好幾天，非常不舒服，這次斯巴達障礙賽前後，我特別安排到龍物理治療所做恢復，經過劉老師的神手，掰咖手痠明顯減輕很多，馬上能銜接工作跟訓練，大幅縮短了恢復的時間成本，非常值得啊。

運動後恢復不是完全不動，而是保持一定的活動力，緩解身體及心理的疲憊，透過專業方式例如動態恢復，物理治療能大副縮短時間，回復體能水準。

攝影：美美秘書高淑麗